Entspannung: P M R* & A T*

Hierbei handelt es sich um zwei Entspannungsprogramme  die in Kursen erlernt werden können. Die Kurse belaufen sich jeweils in 10 oder 12 Einheiten a 60 min.

Es werden Grundkenntnisse und Hintergründe zu der entsprechenden Entspannungstechnik vermittelt und eingeübt. Die Teilnehmer bekommen so ein Rüstzeug um die erlernten Übungen in den Alltag zu integrieren.

* PMR: progressive Muskelrelaxation
( Entspannung mit Muskelarbeit )

* AT: autogenes Training ( Tiefenentspannung )